高敏感的人，很容易捕捉对方细微的态度变化，一句话、一个冷淡表情，都能在心里反复琢磨很久，长期下来很容易疲惫内耗。 敏感不是缺点，只是你的感知力更强，但我们需要建立保护自己的方式，不要让这份特质变成折磨自己的枷锁。 给你三个可以落地的小方法。 第一，区分“事实”和“脑补”。事实是对方说出来、做出来的行为；脑补是你自己猜出来的想法。不要把猜测当成真相。 第二，学会延迟解读。当对方的态度让你不安时，不要立刻追问、胡思乱想，先放几个小时。很多当下让你难过的细节，冷静之后，会发现并没有恶意。 第三，给自己设置情绪缓冲带。不要把所有情绪寄托在伴侣身上，保留属于自己的爱好、独处时间。你的情绪安稳，不该由另一个人的态度决定。 敏感的人值得被温柔对待，但首先，你要学会先稳住自己，不被别人的情绪牵着走。
