那么，为什么我们不敢直接说“我需要你”呢？
说到这里，你可能会问：那我直接说“我希望你早点回家”不就好了吗？
道理都懂，可做起来很难。因为在中国传统家庭里直接表达需求，会带来羞耻感。
当我们直接说出期待，会有一种“我很需要你”的低姿态，好像是自己在求对方。很多人不喜欢这种低姿态，于是用相反的方式来防御——表现出高姿态。
明明是我在请求你做一些事，却要用高高在上的姿态，来掩饰内心主动请求的低姿态。这时候，愤怒就成了保护自尊的方式。
所以你会看到，很多夫妻吵架时气势汹汹，其实内心想说的是“我需要你”，说出口的却是“你凭什么这样对我”。
请求和要求，是两回事，这里有一个关键的区别，值得每对夫妻记住：
请求是带着尊重的：我希望你怎样。
要求是带着强迫的：你必须要怎样。
表达请求，你是允许对方拒绝你的；而表达要求，则代表对方不能拒绝你。
判断你表达的到底是请求还是要求，方法很简单：在表达之前，你是否允许对方拒绝你？
当你愤怒地说“你就不能早点回家吗”，这其实是要求，对方没有拒绝的空间，只能服从或对抗。
而当你平静地说“我希望你能早点回家，我一个人会有点孤单”，这是请求，你给了对方选择，也给了沟通的可能。
建立有效的沟通，意味着直接表达你的期望，告诉对方你想要什么。对方未必一定能实现，但至少有一定可能实现。而消极表达，只会让对方更难达到你的期望。
给婚姻里的你三个建议:
1.把“你不该”换成“我希望”。 每次想指责时，停一停，问问自己：我真正想要的是什么？
2.允许对方拒绝。 说出期待后，给对方回应的空间。他拒绝不代表不爱你，只代表此刻有困难。你们可以再商量。
3.承认自己的需要不可耻。 需要伴侣，是亲密关系里最正常的事。说出“我需要你”，不是低姿态。
