很多人害怕一个人待着，空闲就拼命找人陪伴，害怕安静下来，怕直面心里的情绪。总觉得独处是落寞、是没人陪伴，只有热闹，才代表自己过得很好。可慢慢才懂得，独处，是成年人很珍贵的自愈方式。 抗拒独处，往往藏着这些根源：第一，害怕安静时冒出的负面想法，习惯用外界喧嚣掩盖焦虑；第二，需要依靠别人的陪伴，确认自己的存在感；第三，长期被外界推着走，早已失去和自己相处的能力。 不少人的误区，是把独处等同于孤独。孤独是被动的、煎熬的，而高质量的独处，是主动选择的放松。不用迎合谁的情绪，不用顾及别人的期待，不用刻意找话题维系关系。想要好好享受独处，可以试着这样做。 第一，接纳安静的时刻。不必一闲下来就刷手机找人聊天，允许自己发呆、放空，看见内心真实的情绪。 第二，在独处里做滋养自己的事。读几页书、慢慢散步、整理房间，不用追求效率，只取悦自己。 第三，学会自己给自己安全感。你的情绪安定，不必依靠他人的陪伴来支撑。 热闹可以分享欢喜，独处用来安放自己。不必急于奔赴人群，能安心和自己相处，内心才会越来越稳固从容。
