他一进门没说话，脸沉着。你立刻回想：是不是我哪句话说错了？他没开口，你已经把自己审了一遍。
这反应很常见。你对情绪敏感，能很快接住别人的不对劲。可用过头就成了另一件事：把他的情绪默认成你的责任，好像他不高兴，一定是你没做好。
这里有个不容易看见的错位：人的情绪有很多来源，工作、睡眠、身体、别人一句话，甚至只是饿了。你能看见的只有他的脸，就把想到的原因都往自己身上安。
常见应对有两种。一种是追问：「你是不是生气了？我哪里做错了？」问一次是关心，问三次就变成要他证明你没做错。另一种是躲开，装没看见，心里一直悬着。
如果是我，会先分清：他的情绪是他的，我的行为是我的。可以问一句：「你今天看着有点沉，是累了，还是有事？」原因留给他自己说。
第二句给选择，不给压力：「你想让我听着，还是想让我帮你想办法？」有的情绪要被接住，有的要被解决，给错了就成负担。
第三句允许他暂时不高兴：「你要是不想说，就先歇着，我在。」意思是：你不用马上好起来，我也不用马上做对。
替别人负责久了，人会累得莫名其妙。把属于他的还回去，不是冷漠，让两个人都不要一直猜。
