接受自己的感受，无论它们有多么幼稚。我们的心智已经成熟，情感却与孩提时代没什么分别，只是用社会化的外壳把心里的感受藏起来了。当然，我们也可能会为自己有这些感受而羞耻，对男性来说尤其如此。这就是为什么自言自语是必要的，因为它能让我们谈论自己不好意思与他人谈论的情绪。 注意不要直接反驳负面情绪。例如：“我没有钱。看到那些幸运地出生在富裕家庭、过着舒适生活的人，我就反胃。不过我也不能这么想。我的钱够用了，我没有欠债，我内心很富足，没关系。”但仔细想想，这样真的没关系吗？没必要假装积极、忽略自己的真正感受，这是一种谎言。想一想，如果是别人对你说这些安慰的话，你感觉怎么样？如果我说：“妈妈，我很沮丧，因为我没有钱……”而我的妈妈说：“嘿，你这种程度已经算好了，你都没有欠债！”我会感到安慰吗？完全不会。 想想自己真正想听到的是什么。承认并包容自己深深的悲伤、卑微和匮乏感。试着对为小事而哭泣的自己说：“很伤心对吗？哭一会儿也没关系。”而不是说：“这有什么好哭的。”做一个会说这种话的妈妈，就好像我们是自己的孩子一样。
