吵架吵不明白，问题在这三步 很多夫妻吵架，吵到最后都不知道在吵什么。声音越来越大，话说得越来越狠，问题一个也没解决。 其实吵架不是比谁有理，是把需求说清楚。会吵架的人，吵完关系更近；不会吵的人，吵完只剩一肚子气。 第一步，先说感受，不说对错。“你总是这样”是审判，“我这周很累，想有人搭把手”是表达。前者一开口他就防御，后者才有可能被接住。 第二步，一次只吵一件事。翻旧账最伤人，每翻一次，都等于把过去所有委屈再算一遍，谁也扛不住。今天的事今天谈，其他的另找时间，一次解决一个。 第三步，吵完给一个具体方案。别停在“你要改”，要落到“以后我们这样”：比如“以后你晚归提前发个消息，我就不等了”；“以后孩子的作业你负责检查，我负责签字”。方案越具体，越容易执行，也越不容易再吵。 如果当场想不出方案，就先说“这个问题我们周末专门聊”，给定一个时间，别让谈话悬而不决。 还有一点：吵架时别把话说绝。“过不下去就离”这种话，说一次伤一次，说多了就真的会往那个方向走。情绪可以有，狠话要收着。 最后，吵架的目的不是赢，是让两个人以后少吵。能把架吵明白的关系，反而更稳。
