人本最重要一条红线：不要把“我觉得他不对、我觉得被辜负”这种想法，当成感受，感受不是评价、不是想法。 一、需要被满足时（舒展、安稳类） 平静、安心、踏实、放松、释然、宽慰、舒心、温暖、被珍视、被看见、被接纳、笃定、安稳、自在、从容、欣慰、感激、感动、欣喜、欢喜、满足、惬意、柔软、眷恋、信任、期待、盼望、好奇、振奋、有力量、轻松、如释重负、被心疼、被理解 二、需要落空、受伤类（基础痛苦情绪） 难过、悲伤、心酸、委屈、失落、怅然、孤单、孤独、凄凉、无助、无力、绝望、沮丧、灰心、压抑、沉重、疲惫、耗竭、麻木、空洞、茫然、迷茫、慌乱、惶恐、不安、忐忑、焦虑、紧张、害怕、恐惧、担忧、惶恐、心慌 三、愤怒相关（人本里愤怒往往是第二层，底下藏脆弱） 烦躁、恼火、气恼、生气、恼怒、愤愤、委屈愤怒、挫败、不甘、怨恨、愤懑、反感、厌烦、恼火、暴怒、失望、恼火 四、羞耻、内疚、自我价值类（婚姻咨询高频！） 羞愧、羞耻、愧疚、内疚、自责、懊悔、遗憾、难堪、尴尬、自卑、自贬、无地自容、觉得卑微、惭愧 五、复合矛盾情绪（你做短视频剧本、夫妻对话最常用，爱恨交织这种） 纠结、矛盾、拉扯、爱恨交织、又期待又害怕、既舍不得又失望、心疼又怨恨、失望又不舍、又渴望又胆怯、左右为难、两难、五味杂陈、怅惘、心酸又温暖、委屈又体谅 六、疏离、封闭类（很多来访会说“我没感觉”，其实是这类） 疏离、隔膜、冷淡、漠然、无感、抽离、疏远、封闭、麻木、不想靠近、淡漠、隔阂
