很多矛盾越吵越僵，往往不是问题本身多难解，而是我们带着翻涌的情绪去沟通。人在烦躁、委屈时，说出的话容易带着刺，原本想好好沟通，最后却变成了互相伤害。 情绪上头时，我们只看得见自己的难受，听不进对方的想法。这时候做出的判断，大多是被情绪推着走的，不仅解决不了问题，还会留下伤口。 那么，该如何破局呢？ 第一，稳住情绪不等于压抑委屈、强行装作没事，而是给自己留一段“留白”。让激动的心慢慢平复，去分辨：哪些是当下这件事带来的问题，哪些是自己积压已久的旧情绪。 第二，只有情绪平稳后，我们才能看清矛盾的根源。冷静下来，才有耐心听懂对方藏在话语背后的想法，好好表达感受，而不是用指责去推开对方。 好的关系里，最难得的能力不是永远不生气，而是懂得不带着怒火去处理矛盾。先稳住自己，才有能力好好经营关系。
