大量婚姻、恋爱矛盾不断重复，争吵没有结果，根源是亲密关系当中的消极归因偏差，这是很容易被忽略的情感痛点。很多时候并不是双方没有感情，只是解读对方行为时，采用了负面预设，小事也会演变成持续对抗。 心理学上的归因偏差，指发生问题时，对伴侣和对自己使用两套评判标准。伴侣做出让你不舒服的行为，直接归因为对方人品、态度问题；自己出现同样行为，则归因为环境、太累等外部因素。比如伴侣忘记约定，直接判定对方不上心；自己失约，则认为是事务繁忙情有可原。持续使用消极归因，会形成固定负面认知，之后无论对方做什么，都优先解读成负面动机。 长期消极归因会带来明显后果：信任感持续下降，沟通充满防备，一点分歧就触发争吵。很多夫妻最后无话可说，并不是突然不爱，而是长期不断用负面视角解读彼此，爱意在一次次误解当中消耗殆尽。不少人意识不到自己存在这种思维习惯，单纯认定“是对方改变了”。 可以用三种方法修正归因偏差。第一，出现矛盾暂停立刻下结论，增加“可能性假设”，除了对方不在意，还有没有其他客观原因。第二，采用行为描述代替人格评判。沟通只描述发生了什么，避免“你总是、你根本不在乎我”这类定性标签。第三，建立正向观察练习，主动留意伴侣积极的行为，平衡原本偏向负面的观察习惯，重新建立客观的认知。 健康的亲密沟通，建立在客观解读彼此行为之上。调整归因习惯，能够减少大量无意义的争吵，修复二人之间的信任。
