离婚后你心里可能一直有一个隐秘的期待——他会不会后悔、会不会回头、会不会有一天说“我错了我们重新开始”。你不一定承认这个期待，但它藏在你的很多行为里：你还保留着他的联系方式，你还会看他的动态，你还会在某个时刻想“如果他现在来找我我会不会答应”。这个期待让你无法真正往前走，因为你的心理能量有一部分一直挂在一个“可能”上。但你需要面对一个事实：他回不回头，不取决于你等不等。他如果会回头，不会因为你等而更快；他如果不回头，你等多久都没有用。你等的这段时间，不是投资，是消耗。你把时间花在等一个不确定的人身上，你就没有时间花在确定的事情上——你的工作、你的健康、你的孩子、你的新生活。你不需要恨他才能往前走，你只需要不再把他放在“未来选项”里。 1. 问自己一个问题：“如果他一辈子都不回头，我还能不能好好过？”如果答案是不能，说明你的恢复还绑在他身上。2. 把“他会不会回头”换成“我要不要让他回头”：把主动权从他的手裡拿回来。你不是在等他选你，你是在选你要不要他。3. 把保留的联系方式、动态关注、共同朋友的打听全部清理掉：你不需要拉黑，你只需要不再主动获取他的信息。信息少了，期待才会少。4. 设定一个“不再等”的日期：不是明天，是一个你给自己的期限。期限到了，你把所有等待的行为停掉。5. 如果“等他回头”的念头反复出现且影响你的生活，找咨询师处理。有些期待需要被看见、被说出来、被放在桌面上，才能被放下。
