平时冷漠、不做家务、不沟通，你一提离婚，他立刻道歉、送礼物、做家务、陪孩子。你心软撤回，几周后回到原样。下次再提，他又变好。循环几次，你耗尽，他学会用危机期表演稳住你。核心问题不是他改不了，是改变只在危机时发生。危机期改变常是损失厌恶，不是真正修复。改善方法：1.设观察期。告诉他“我不急着办，但需要三个月观察”。不撤回底线，也不马上相信。观察期内看行为是否持续，不看几天表演。2.看一致性不看强度。记录他是否只在你提离婚时变好，平时是否也做。比如家务是一周做三次，还是只做两天。强度大但短，不如稳定但小。3.书面约定具体改变。把家务分工、沟通时间、财务透明写下来，双方签字。比如每周两次深度对话、每天负责一项家务。写下来防止事后扯皮。4.不因一次变好撤回底线。撤回会强化“危机表演有效”的循环。他若持续三个月做到，再谈修复；做不到，你按计划推进。知识点：行为改变看持续性和一致性，危机期改变往往由失去恐惧驱动，不是内在动机。如果他只在提离婚时变好，平时恢复原样，你需要评估关系是否还有真实修复基础。你不需要为他的表演买单，你只需要看长期行动。
