我过去十几年常常夜里睡不好，白天的工作的事情总在脑子里挥之不去。晚上想点什么事儿都会在梦里继续纠结着， 没有一天晚上不做梦，甚至常常失眠。后来我终于找到了有效的方法可以隔离一下头脑胡思乱想，早上五六点起来打球，让自己全身心的投入到当前的运球、投篮上，终于失眠缓解一些了！ 再后来工作时间长了，又学会了新的方法，下班后跟朋友们聚一聚，把自己头脑放空出来，晚上我也能轻松很多！ 再后来又升级了，我发现工作十年多下来颈椎病开始慢慢严重起来，经朋友介绍练习八段锦，每天早上六点多起来练二十分钟，每日坚持。我慢慢发现效果出奇的好，不仅睡眠改善了， 而且身体大小便都变好，眼袋减小，头发也没那么出油，身体进入了自我调理的阶段。 身心都在自愈！ 现在睡眠质量很好，每天睡五六个小时就一天精力满满！ 有时候真的方法比困难多，只要你有问题必然会找到解决问题的答案！加油，希望跟我有类似情况的人可以了解一下，提升你的信心！！！
