如何快速从亲密关系的背叛中走出来？ 1、 不管内心受到多大的冲击及震惊都要先冷静下来，保持冷静思考策略。迅速把恋爱脑收起来，把你的理智脑拿出来。不要向你身边的闺蜜倾诉抱怨寻找帮助，虽然我知道此时你的倾诉欲很强，强烈的想向别人发泄情绪。但是这些对解决问题没有帮助，可以向人士咨询，比如律师或者的咨询师。 2、 照顾好自己的身体，规律饮食，不要熬夜，可以允许自己堕落三天，最多三天必须打起精神来，没有胃口情绪不佳可以就医。 3、 不要陷入受害者思维，越是陷入受害者心态就越难摆脱糟糕的人和事。客观冷静的分析关系中出现的问题而不是纠结于他为什么背叛你，为什么要这么对你，为什么这么没良心等等。陷入受害者思维就是把对方放在了高位，把解决问题的权力都交给了对方。本质是一种逃避行为，不想解决问题不想承担责任，所以把责任都推给了对方。我们要学会强者思维，相信自己有能力处理好问题。 4、 不要自证，不要害怕结束关系，不要为了挽留对方而向对方证明你有多爱他或有多离不开他或你过去对他有多好。这些都没用，起不了任何挽回作用，反而更突显自己的低价值。 5、 学会自爱，自爱不是简单的我给自己买各种衣服包包化妆品这些，而是我尊重自己当下的感受跟需求，我的事情我做主我的情绪我做主，我的好的坏的我都接纳。 6、 能量回收，专注自己，把注意力都放在提升自己认知能力上，不要跟低能量负能量的人纠缠不休。 7、 找回自己的主体性，你才是你人生剧本的主角，对方杀不杀青由你决定。
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