面对回避型、逃避型的伴侣，想保持自己的主体性，不用做很多，守住这三步就够了。 第一步：把“他为什么这样”换成“我现在需要什么”。 他回避、沉默、消失的时候，最消耗你的，是你开始琢磨“他为什么这样”“他是不是不爱我”，你越琢磨，越丢自己。所以第一步，先停下追问，把焦点从他身上收回来，问自己一句：我现在需要什么？是空间，是回应，还是先照顾好自己？把注意力收回来，不去追着他跑，你也就更清晰自己要什么。 第二步：守住底线，不解释、不证明。 主体性不是冷漠，是边界。你要清楚，哪些行为你能接受，哪些不能。他可以需要空间，但不能长期冷暴力；可以回避冲突，但不能消失不沟通。底线一旦被触碰，你要有勇气说“不”，有勇气做决定。你不需要向他解释你有多好，也不需要证明你值得被爱。你的价值，不由他的回应来定义。 第三步：保留选择权，允许他走，也允许自己留。 保持主体性，不是非要留下，也不是非要离开。是你清楚地知道：我留下，是因为我愿意，不是因为我离不开；我走，是因为我不值得被这样对待，不是因为我输了。选择权在你手里，你才不会被任何人绑住。 这三步走下来，你就不会被他的回避拖走。
