分开许久，想起那段糟糕的关系依然心痛，甚至萌生回头的念头，这并非愚蠢，也不是恋爱脑，恒河猴实验就能解释这份执念。 实验中的幼猴，只在饥饿时去铁丝假妈妈处喝奶，其余时间都依偎在绒布假妈妈身上。即便绒布妈妈会喷出冷气、弹出铁钉伤害它，幼猴就算被扎伤，依旧颤抖着抱紧它。 理智上我们清楚对方是烂人，这段关系满是伤害，这是大脑理性皮层做出的判断。但情感中枢早已把这段关系编码成依恋的落脚点。倘若早年唯一给你依恋感的人，同时带给你伤痛，长大后就会陷入惯性困境：好像只有两个选项，要么在受伤的关系里寻求依恋，要么斩断情感，独自承受煎熬。 放不下，不是还爱着这个人，而是人本能就有依恋需求。强行压抑这份渴望带来的痛苦，有时比留在烂关系里更难熬。不必逼迫自己，认定不能依靠任何人，只能一个人硬扛。疗愈的第一步，是承认内心渴望温暖、安全的依恋。人生不只有两种痛苦的选择，还有第三条路：接纳这份需求，慢慢为自己搭建安全的情感基地。 去感受一次次微小的善意，体会被尊重、被理解的体验。这些美好的感受不断积累，慢慢内化成属于自己的安全感。往后建立亲密关系，就能跳出早年受伤的依恋模式，拥有彼此尊重、守住边界，不丢失自我。
