生活里常会出现这样的情况：别人一个冷淡的表情，我们就认定是自己得罪了对方；一件事情出现变数，便下意识猜测别人是不是带有私心。这背后，是投射效应在发生作用。 投射效应，就是我们会不自觉地把自己内心的感受、想法与动机，加到其他人身上，用自己的心理模板去解读别人的行为。这并不是故意多疑，而是大脑一条省力的认知捷径。 危险在于，投射很容易制造虚假的冲突。我们看见的不一定是事实，只是内心情绪和信念的镜像。很多误会，就来自这一层无意识的代入。 一个简单的调整方法：当脑海里产生一个对他人的负面推论时，加一句备注：“这只是我的一种猜想，不一定等于事实。”给自己的判断留出一个弹性空间，不要把猜测直接当成真相。
