很多感情走向疏远，并非源于激烈争吵，而是一方长期陷入主动靠近，另一方习惯性后撤的相处模式。不少人反复陷入情绪内耗，却没有察觉，自己正在和回避型模式的人相处。回避模式最核心的特点，是面对亲密压力时，习惯收缩自我，用疏离来保护自己，很少主动袒露内心感受。 回避不代表不爱，更多是应对冲突的本能反应。发生矛盾时，他们不会直接沟通感受，常常选择沉默、冷处理、转移话题。当伴侣想要深度交流、索要情绪回应，他们会感受到压迫，下意识拉开距离。在他们的认知里，冲突等同于麻烦，距离可以避免受伤。当伴侣热情靠近，他们向后退缩；可当对方想要抽离，又会流露不舍。但等到关系再次升温，又会重新开启回避循环。 很多人容易混淆“性格内敛”和“习惯性回避”。健康的亲密关系，即便不善表达，依然愿意参与问题沟通，愿意顾及伴侣的情绪感受。而回避模式的核心是逃避承担关系矛盾。健康感情，遇到问题双方愿意共同面对，哪怕沟通笨拙，也不会一直关闭沟通通道。习惯性回避则相反，冲突出现就关闭沟通，把压力全部留给渴望连接的一方。 回避模式具备迷惑性。关系平稳时期，相处可以轻松舒服。一旦出现分歧，疏离特质就会显现。主动的一方不断降低期待，反复主动破冰，压抑自身委屈；回避的一方看不见对方的情绪消耗，只希望一切尽快翻篇。 身处关系里的人常会抱有期待：只要自己足够包容体谅，就能慢慢融化对方。但回避的相处模式，很难单凭另一方的主动而改变。单方面的迁就，不会促使对方学会直面亲密，只会不断消耗主动者的心力，让关系陷入拉扯循环。
