有个来访者说：“老师，我老公每次说‘我们谈谈’，我都害怕。因为那个‘谈谈’从来不是我俩谈，是他一个人说。他说他的不满、他的压力、他的需求，我坐在那里听。我偶尔想插一句，他说‘你先让我说完’。等他说完了，我说那我也说说我的感受吧，他说‘今天先这样吧，我累了’。每次谈完，他轻松了，我憋了一肚子话没说出来。那个‘我们谈谈’，最后变成了他的演讲会。” 以“我们谈谈”为名的单方面输出，是一种对对话的垄断。他说要谈谈，但那个谈话是你听他说。他说完了，谈话就结束了。你想说的话没有机会说，你想表达的感受没有空间放。他以为自己是在沟通，其实他是在做单向的汇报。他汇报完了，觉得自己已经处理了关系，而你还在等待你的发言时间。 这种模式长期持续，会让你越来越害怕他说“我们谈谈”。因为你知道那个谈话不是两个人的交流，是你一个人的倾听。你坐在那里听他说完所有的话，然后带着那些没有说出口的感受离开。你开始觉得在关系里没有发言权，因为你的发言永远被排在“他说完之后”，而他说完之后已经没有时间了。 第一，在他再说“我们谈谈”的时候，先约定规则。 你可以说：“可以谈。但我们一人说一半。你先说你的，然后我说我的。你不能说完就走，我需要时间说我的。”把对话的规则定在前面，不让他垄断。 第二，在他打断你的时候，温和但坚定地守住你的发言权。 他说“你先让我说完”，你可以说：“我已经听你说了很久了。现在轮到我了。你可以说完你的，但你不能说完你的之后就结束。”把你的部分放在和他同等的位置上。 第三，在他“累了”想结束的时候，要求他给你一个明确的续接时间。 你可以说：“你累了我们可以停，但我们今天没谈完。明天晚上我们把我的部分继续谈完。”不要让他的“累了”成为你闭嘴的理由。 第四，在你们平静的时候，把“我们谈谈”这个模式对关系的影响告诉他。 你可以说：“每次你说谈谈，都是你在说我在听。我也有话要说，但我没有机会。时间长了，我不想再跟你谈了，因为那个谈从来不是我们两个人的。” 第五，如果他持续垄断对话，告诉他这件事正在让你从沟通里退出。 “你一直说我们谈谈，但每次都是你一个人在说。如果你继续这样，我不会再跟你谈了。不是我不想谈，是那个谈里没有我。”
