比较是人的本能。从小我们就被放在各种尺子前面量：成绩、学校、工作、收入、婚姻、孩子。久而久之，比较成了一种自动反应。看到别人好，第一反应不是欣赏，而是对照自己：我是不是落后了？我是不是不够好？ 比较本身不是问题，问题在于比较的终点。健康的比较，是看到差距后产生动力；不健康的比较，是看到差距后产生自我否定。前者让你往前走，后者让你往下沉。 想减少比较带来的内耗，可以按三步来。第一，看见自己在比较时，先停一下。问自己：“我现在是在找方向，还是在找罪受？”第二，把注意力从“他有什么”转回“我要什么”。别人的生活不是你的标准答案。第三，每天记录一件自己做到的事，哪怕很小。你不需要比过谁，你只需要比昨天的自己多走一步。 比较永远存在，但它不必成为你衡量自己的唯一尺子。
