沟通当中，我们时常会说出或是听见三个字：“我没事。” 从心理层面来看，很多时候这句话属于一种心理防御：是无意识启动的一道缓冲屏障，用来保护脆弱的感受，避免暴露之后承受更多压力。 当然也存在真正安然无恙的情况：语气平稳松弛，神态坦然，不需要额外的安抚。这种情形下，不停追问反而会变成一种打扰。 但还有几类属于防御性的回应，值得我们留意。 一部分人的“我没事”，是预判倾诉会制造新的负担。经过内在权衡之后，选择压抑情绪，不给身边人带去焦虑，也省去后续解释和安抚对方的成本。 还有一种，是情绪耗竭后的回避。曾经表达过困扰，却只收到简单的说教，得不到接纳。一次次失望之后，便不再消耗精力去诉说痛苦。 也有一种状态：难受真实存在，但是自己尚且无法把感受梳理成清晰的语言。此时紧迫的深挖只会加重压力，安静陪伴远比不停探寻原因更加合适。 懂得这是防御，不是要我们强行撬开对方的内心。 合适的做法，是卸下压力同时保留出口：“我暂时不追问，如果你之后想要聊聊，随时可以来找我。” 防御不必被打破，安全的空间，自会催生表达的意愿。
