很多人身心疲惫时，总是想着咬牙硬抗撑过去，越逼自己振作，越是耗竭，其实修复能量不必费力，学会从天地与生活里汲取力量，慢慢回血。 天补，是向自然借力量。 有空晒晒太阳，夜晚仰望星空看看月亮。站在风里，伸手触摸树叶，静静端详花草，不用思考心事，只把感官交给眼前万物，把漂远的思绪拉回当下，让流动的自然气息抚平内心的躁动。 地补，是扎根大地稳住自己。 多出门散散步，有机会爬爬山，哪怕光脚踩一踩松软的泥土。登山，踏青，游泳，好好睡觉，适度运动。感受大地，自然带给我们的沉稳厚重力量，当我们重新和土地相连，漂浮躁动，焦虑的心，就会慢慢落地。 人补，是靠近滋养你的一切。 穿上自己喜欢的衣服，好好吃一顿喜欢的美食。主动靠近同频，温暖，让你放松的人，原离不断消耗你的关系，把时间留给能让你舒展的陪伴。 怕能量不足，不是偷懒，是身心在发出休息的信号，不必强迫时刻保持亢奋，试着用这三种方法滋养自己，慢慢的你就能满血复活。
