生活里大部分焦虑、自卑、自我怀疑，本质都来自社会比较心理。我们会下意识把自己的生活、收入、状态、人生进度，和身边人对标，用别人的标准定义自己的好坏。 适度的对比可以带来动力，但上行比较过度，就会陷入持续内耗：总盯着别人的优点，放大自己的不足，忽略每个人的原生节奏和人生境遇本就不同。 很多人痛苦的根源，是拿「别人的人生剧本」，考核「自己的人生答卷」。别人的顺遂是他人的积累与际遇，并不代表你的平庸。 作为普通人，我们可以建立新的认知： 1. 停止横向对比，转为自我纵向对比，今天比昨天安稳、通透，就是成长； 2. 觉察比较念头，一旦开始内耗，及时拉回自己的节奏； 3. 接纳人与人的差异，允许自己普通、允许自己慢慢来。 真正的成长，是专注自身成长，而非紧盯他人生活。守住自己的节奏，才是治愈内耗最好的方式。
