反馈循环是人际系统内持续运转的互动模式，普遍存在于婚恋、亲子、职场等场景。个体的行为输出会成为另一方接收的信息，对方做出对应回应，该回应又反过来影响最初行为者的后续选择，由此形成往复循环。循环具备自维持的特点，一旦稳定成型，会在较长时间里重复出现。 循环分为强化型与调整型两类。强化型循环会不断放大原有互动倾向。在亲子互动中，监护者增加管控行为，子女随之减少自主表达，监护者进一步加强管控；在亲密关系里，一方减少主动沟通，另一方增加追问行为，促使对方更加退缩。循环内的各方都认为自身行为是被动应对对方，难以看见整体互动结构。 调整型循环可以改变原有互动走向。这类循环的建立，需要其中一方率先调整自身的行为输出，打破固定的回应惯性。系统并不要求所有成员同步改变，单点的行为调整，就有机会带动整个互动序列发生变化。 重构反馈循环可遵循三个步骤。第一，识别循环序列，客观梳理事件发生的先后顺序，区分行为与主观预判，避免将互动结果归因为单一一方的特质。第二，选定可调整的微小行为，优先选择容易落地、低成本的行动，不追求一次性改变对方的固有模式。第三，持续观察新的互动结果，根据接收到的反馈，微调自身行为方式，巩固新的互动序列。 人际系统本身具有稳定性，旧有循环不会因为单次行为变化立刻消失。新的互动模式需要多次重复，才能替代原有循环。理解反馈循环的运行逻辑，能够帮助个体跳出单向归因的思维习惯，从互动结构层面看待关系里的各类现象，提升在各类人际场景中的自主选择空间。
