.. 先接住情绪，再谈论事情。青春期的孩子情绪上来时，道理很难听进去。不要急于纠正对错，先认可他的感受。等情绪平复之后，再一起探讨问题，沟通才会有效。 减少说教，多倾听。很多家长习惯单向输出，不停讲道理。试着少提问、多聆听，听听孩子真实的想法。当孩子感受到被尊重，才愿意打开心扉，而不是习惯性关闭沟通。 把选择权适度交还，减少管控。不要事事安排、强行命令。小事让孩子自主做决定，允许他体验选择带来的结果。拥有自主空间，孩子才不用用对抗的方式争取独立。 就事论事，不贴负面标签。不要说出“你总是不听话”“你就是不求上进”这类评价。只针对当下这件事沟通，不否定孩子整个人，避免伤害孩子的自我价值感。 尊重边界，不窥探隐私。翻看手机、偷听聊天、追问所有私事，会快速破坏信任。给孩子保留私人空间，信任是双向的，守住边界，亲子关系才不容易对立。 接纳差异，不拿孩子和别人对比。每个孩子成长节奏不同，总拿同龄人做比较，只会让孩子产生自卑和抵触。看见属于他本身的闪光点，认可他独有的成长节奏。 家长学会管理自身情绪。如果家长容易急躁发火，沟通很容易演变成争吵。觉察自己的情绪，不在愤怒状态下谈话。家长稳定的状态，是亲子沟通的基础。 允许分歧，不必强求观点一致。青春期孩子会形成自己的想法，不一定事事和家长保持相同。可以保留各自看法，求同存异。尊重不同，亲子之间才不会只剩对抗。
