一、核心概念 · 回报：关系带来的收益——爱、支持、金钱、地位、信息、陪伴 · 成本：维持关系的代价——时间、精力、金钱、冲突、牺牲 · 结果：回报减去成本，决定关系是否令人满意 · 比较水平：我认为自己应得的关系标准 · 替代比较水平：如果离开，是否有更好的选择 二、基本命题 · 人倾向于最大化回报、最小化成本 · 关系满意取决于结果是否高于比较水平 · 关系稳定取决于当前关系是否优于替代选择 · 长期失衡的关系，一方会不满、疏远或离开 三、关系中的交换 · 物质交换：礼物、金钱、资源 · 情感交换：倾听、共情、支持 · 时间交换：陪伴、投入 · 尊重交换：认可、边界、自主 · 成长交换：彼此促进，而非消耗 四、健康 vs 失衡 · 健康：双方都感到被回应、不被耗尽，长期大致平衡 · 失衡：一方长期付出，一方长期索取；怨恨积累 · 健康：能沟通、调整、修复 · 失衡：沉默、讨好、控制，最终断裂 五、贡献与局限 贡献 · 解释关系中的权衡、吸引、维持与结束 · 强调互惠与公平的重要性 局限 · 过度理性化，忽略爱、利他、文化、依恋 · 人并非总在计算，有时付出不求回报 · 难以解释无条件的爱与牺牲
