从心理学角度，在亲密关系里保存自我，核心是守住清晰的自我边界，区分“我们”和“我”。 首先，保留独立的自我空间。不要把全部情绪、生活重心依附在对方身上，维持自己的爱好、社交圈与个人目标。一段健康的爱，是两个完整个体的相遇，而非一方融入另一方。 其次，学会情绪分离。分清“对方的情绪”和“我的责任”，不必为对方所有的负面感受买单，不习惯性自我牺牲、讨好。允许彼此存在差异，不用强行同化自己去迎合伴侣。 再者，保持自我觉察。当你发现不断妥协、放弃喜好、不敢表达想法时，及时停下来反思。可以练习CBT思维记录，识别“失去自我”的不合理想法。 最后，自我价值不要寄托于爱情。你的价值不由伴侣的态度、这段关系好坏来定义。爱可以共享，但自我不能交出。保留独立人格，关系才不会让人感到窒息，也更容易拥有长久、平等的亲密关系。
