绝大多数人极度渴求情绪供养，却习惯性逃避自己的情绪责任 。这也是很多关系疲惫、短命的核心原因。我们总期待别人无条件包容自己的负面情绪，包容自己的敏感、暴躁和低落，却从来不想着：我的情绪，本该我自己负责。不顺心就迁怒别人，焦虑了就找人倾诉抱怨，内耗 了就等着别人治愈，把自我救赎 的责任，全甩给身边人。？所有人都想要“被治愈”，没人愿意“自治愈”。所有人都想要别人提供温柔、稳定、包容，自己却不想克制情绪、不愿自我消化，最后把关系变成纯粹的情绪索取，消耗殆尽后又感慨遇不到对的人。真正成熟的情绪逻辑很简单：情绪价值 是双向馈赠，不是单向乞讨。自己都兜不住的情绪，没人能长期替你兜底。 但因为“情绪价值”本身是模糊的，所以哪怕看似明确地提出了自己想要的是情绪价值，这也远没有拉齐双方的信息。 很多人会以为对方不给“情绪价值”是不爱自己，但实际上，对方只是不知道自己的伴侣想要的情绪价值的表现形式罢了。 你想要的是一个拥抱，对方却给出了一束鲜花；你想要的是一句抚慰，对方却给出了一堆建议；你想要的是一些陪伴，对方却在天天加班。 你灰心沮丧，认为对方不爱你，却不知那束鲜花是他长途跋涉用心采摘而来，那些建议是他通宵达旦反复推敲出的最优方案，天天加班是为了拿到项目奖金尽快凑齐钱买下属于两个人的房子。他真的是不爱你吗？他只是没有为什么要让相爱的两个人，彼此之间的信任和好感消耗在这种无谓的信息不对称中呢？ 你想要的那种方式爱你罢了 而当你想要一个拥抱就索要一个拥抱，想要一句安慰就寻求要一句安慰的时候，你会发现不知不觉中，你已经掌握了管理自身情绪的要义——将情绪背后的诉求，化为主动出击的行动，而不是被动等待的“投喂”。这正是管理情绪最简单的奥义。
