你看不惯他乱扔袜子、吃饭看手机、不求上进。你说了无数遍，他改两天又回去。你越来越累，他越来越烦。你想改变他，是因为你觉得他变了关系就好了。但改变别人是徒劳的，你只能改变互动方式。 改善方法： 1.区分能接受和不能接受。列出他的行为，分成三类：可以忍、可以商量、绝对不能忍。只对第三类设定底线，前两类学会放手。比如乱扔袜子可以忍，但辱骂不能忍。把精力放在真正重要的事上。 2.用影响代替控制。控制是你必须改，影响是我这样做，你可能会变。比如他乱扔袜子，你不吵，只把他的袜子放在他枕头上。让他体验后果，而不是听你唠叨。人只会在自己感到不舒服时改变。 3.把精力放回自己。你越盯着他改，越痛苦。去发展自己的爱好、社交、事业。当你不再把幸福寄托在他改变上，你反而轻松了。知识点：关系心理学认为，试图改变伴侣是婚姻满意度的最大杀手之一。接受对方本来的样子，同时守住自己的底线，才是成熟的爱。如果他触犯底线且不愿改，你有权离开。改变自己比改变别人有效。
