很多人立下目标，却常常半途而废；也有人可以长期坚持，稳步成长。两者差距，不完全是意志力强弱。 半途而废有两类常见原因：一是任务难度超出当下能力，被困难直接劝退；二是前进方向模糊，不确定努力有没有意义。还有一类人，还没开始行动，就在心里预设大量难题，提前自我否定，自己打败了自己。 能够持之以恒的人，大多拥有三个共同点：清晰的前进方向、敢于行动的勇气、持续学习的毅力。 3个实操练习，帮你减少半途而废 1. 目标拆解：不要一次性定宏大目标，拆成10分钟就能完成的小事，降低启动门槛。 2. 觉察内心预判：当脑海冒出“我肯定做不成”，停下来区分：这是真实困难，还是自己想象出来的阻碍。 3. 允许反复：坚持不是永远不放弃，偶尔中断不用全盘否定自己，休息后重新启动即可。
