关系里很多矛盾，不是谁做错了，而是缺少共情。两个人各说各的道理，只顾表达自己的委屈，看不见对方的难处，慢慢就心生隔阂。 想要改善相处状态，不用争输赢，做好几件小事就有变化。 首先，先接住情绪，再谈论事情。人在难受的时候，最需要的不是大道理，而是被理解。先认可感受，再聊问题，对方才愿意静下心沟通。 其次，少评判，多倾听。不急着反驳、不急于否定，耐心听完对方想说的话。很多时候，人只是想要一个可以安心倾诉的人，不一定非要得到解决方案。 第三，学会表达感受，而非指责。多用“我觉得”代替“你总是”。指责容易激起防御，说出自身感受，更容易让对方看见你的想法。 共情不是一味妥协，而是互相看见。能够体察彼此的情绪，愿意换位思考，很多争执自然消解。 一段长久的关系，核心从来不是完美，而是愿意互相体谅。懂得共情，彼此温暖，相处才能越来越舒心。
