低价值感的人，习惯把评价自己的权利交给别人。别人夸一句就安心，别人否定一句就动摇。这不是性格问题，是长期形成的思维习惯。想改变，不用先变得多优秀，先从这三件事开始。 第一，停止“证明模式”。 低价值感的人总在证明自己值得——证明自己有用、优秀、值得被爱。但越证明，越说明心里没底。试着把注意力从“我怎么让他满意”转移到“我现在在做什么”。你不需要向任何人证明你的价值，你只需要做你认为对的事。 第二，区分“事实”和“评价”。 别人说“你不行”，这是评价，不是事实。事实是你过去做成过什么、扛过什么、正在做什么。当你被一句评价击中时，拿一张纸，左边写他的话，右边写事实。你会发现，很多话经不起事实的检验。 第三，每天做一件“为自己”的事。 低价值感的人习惯先照顾别人。试着每天做一件纯粹为自己做的事：吃一顿想吃的饭，走一段想走的路，拒绝一个不想去的场合。不需要理由，不需要解释。每一次为自己做选择，都是在告诉自己：我也值得被照顾。 价值感不是一天长出来的。它来自你一次次选择自己的行动。当你开始为自己做选择，你就在慢慢把评价权拿回来。
