很多人在人际交往当中，常常会因为别人的态度变化产生心理落差，进而陷入纠结内耗，反复回想自己哪里做得不对，不断消耗自身精力。我们不必把他人的态度全部归因为自己的问题，人与人之间相处，想法、处境、需求都存在差异，对方的态度改变，很多时候源于对方自身状态，并非是你做错了事。遇到这类情况，首先学会客观看待事实，区分别人的行为和自我价值，不要用他人的表现来定义自己的好坏。日常可以练习适度降低对他人的心理期待，期待过高就容易产生失望，把关注点放回自身，做好自己该做的部分，不必强求所有人都同等对待自己。当内心感到不平衡的时候，可以简单记录当下发生的事情，客观梳理整件经过，不做过度脑补，减少主观猜想。懂得尊重彼此的边界，接受有的人只能陪自己走一段路程，不必强行维系让自己疲惫的关系。把更多精力用来照顾自己的生活，稳定自身状态，慢慢就不会轻易被他人的行为牵动情绪，减少不必要的精神消耗，更好地平稳处理各类人际往来。
