一个来访者说：“老师，我抑郁之后，我老公把所有问题都归到我的病上。我们吵架，他说是因为我抑郁所以情绪不稳定；我表达不满，他说是我抑郁所以想太多；我提出需求，他说等我好了再说。我好像变成了一个‘病人’，所有正常的情绪和需求都被贴上了‘症状’的标签。可有些事明明跟抑郁没关系，他就是不愿意面对。” 把伴侣的所有问题都归因于抑郁，是一种对真实关系的逃避。他把你们之间所有的不愉快、所有的分歧、所有需要处理的问题，都打包塞进了“你的病”这个箱子里。这个箱子一关，他就不需要面对那些具体的事了。不是因为他不在乎你，是因为“你的病”比“我们的关系问题”更难面对，他选择了那个看起来更简单的解释。 但你被这个标签困住了。你正常的生气、正常的需求、正常的意见，全部被解读成“症状”。你失去了作为一个普通人的资格，变成了一个需要被治疗的对象，而不是一个需要被理解的伴侣。 第一，把“这是抑郁”和“这是关系问题”分开来谈。 你可以说：“我承认抑郁会影响我的状态，但我们刚才吵的那件事，不是因为抑郁，是因为我们在这件事上有分歧。我们需要谈的是那件事，不是我的病。” 第二，在他用抑郁来解释你所有反应的时候，直接告诉他这个标签正在让你闭嘴。 “你每次说‘这是你抑郁’，我就没办法继续说下去了。因为一旦你把它归到病上，我就变成了一个需要被治疗的人，而不是一个需要被听见的人。” 第三，区分“抑郁带来的情绪波动”和“你对具体事件的真实反应”。 抑郁确实会让情绪更容易波动，但不代表你所有的情绪都是症状。你有权利因为一件具体的事生气、难过、失望。那些和抑郁无关。 第四，要求他面对关系中的具体问题。 如果你们之间有一个反复出现的矛盾，不要让它被“抑郁”这个解释覆盖掉。你可以说：“这件事我们吵过很多次了，跟我抑郁不抑郁没关系。我们需要单独解决这个问题。” 第五，如果他持续把所有问题都推给你的病，你需要把这件事本身当作关系问题来谈。 “你把所有事都归到我的抑郁上，我感觉到你在用这个理由回避我们之间真正需要面对的东西。我的病是我的部分，我们的关系问题是我们的部分。你不能把所有的都推到我这边。”
