每次答应完心里都要堵一会儿。回到家瘫在沙发上，明明没干什么体力活，却累得不想说话。
心理学里有个概念叫"讨好型生存策略"。它不是性格好，而是你在很早的时候就学会了一件事：把别人的感受放在前面，自己的需求往后压，关系才不会出问题。小时候这或许保护过你——让你不被嫌弃、不被丢下。可长大了，它变成了一种自动化反应：你都没来得及问自己愿不愿意，嘴已经先答应了。久了，你累的不是别人，是那个一直被你排在后面的自己。
下次再想说"好"之前，停三秒，在心里问自己一句："如果我拒绝，我真的能承受那个后果吗，还是我只是害怕？"很多时候，怕的是后者。分清楚，你才不用每次都先委屈自己。
如果你也常常这样累着、却不知道怎么停下来，可以来找我聊聊。这里不评判你。总在关系里讨好，其实你早就很累了
每次答应完心里都要堵一会儿。回到家瘫在沙发上，明明没干什么体力活，却累得不想说话。
心理学里有个概念叫"讨好型生存策略"。它不是性格好，而是你在很早的时候就学会了一件事：把别人的感受放在前面，自己的需求往后压，关系才不会出问题。小时候这或许保护过你——让你不被嫌弃、不被丢下。可长大了，它变成了一种自动化反应：你都没来得及问自己愿不愿意，嘴已经先答应了。久了，你累的不是别人，是那个一直被你排在后面的自己。
下次再想说"好"之前，停三秒，在心里问自己一句："如果我拒绝，我真的能承受那个后果吗，还是我只是害怕？"很多时候，怕的是后者。分清楚，你才不用每次都先委屈自己。
如果你也常常这样累着、却不知道怎么停下来，可以来找我聊聊。这里不评判你。
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