很多人在人际关系里常常觉得疲惫，总是不停迁就身边的人，很难拒绝别人提出的请求。事事顾及他人的感受，不断退让妥协，时间久了，内心积攒大量委屈，人与人之间的相处也慢慢变成一种负担。 边界感的缺失，本质就是分不清自己与他人的责任。边界清晰的人，懂得把握相处的分寸，不会随意干涉别人的生活，也不会任由别人过度介入自己的人生。 缺少边界意识的人通常有着相似的状态：不好意思拒绝他人的请求；别人的情绪很容易影响自己；习惯主动替别人解决难题；总是害怕发生矛盾，一味委屈自己来维持关系。 这并不是天生的性格，是长期的相处模式慢慢形成的。建立边界，并不是变得冷漠自私，只需要坚持几个简单的练习。 第一，练习温和地拒绝。不用给出冗长的解释，简单清楚地表达自己的想法就足够。当“我不方便”代替了“好吧”，就掌握了人际关系当中的主动权。 第二，分清各自的责任。别人的情绪，是对方需要处理的事情；自己的生活，由自己做主。他人的想法只是一种参考，不能用来定义自己的人生。 第三，接纳关系会产生距离。并不是所有人都可以亲密无间，适当的距离，反而会让人彼此尊重。不必强求所有人都能够理解自己。 第四，从小事开始坚守底线。聊天的尺度、借钱的分寸、日常邀约，每一次守住自己内心的底线，都是在慢慢建立稳定的边界。 边界感并不是一朝一夕就能够养成的。独自摸索的时候很容易陷入纠结与内耗，如果内心积攒了太多无处诉说的困惑，可以找人倾诉梳理，理清人际关系当中的难题，更加从容自在地与人相处。
