如果你是回避型，你可能很熟悉这种感觉： 想靠近，又怕被困住；想被爱，又怕受伤。 1. 先承认：你不是冷血。 你只是很早学会，靠自己最安全。 回避，是你保护自己的方式，不是你的错。 2. 识别你的“逃跑信号”。 一感到压力就想消失、冷处理、挑对方毛病。 这些不是你不爱，是你在防御。 3. 别逼自己立刻变热情。 自救不是强迫自己变成安全型。 是从“我一难受就逃”，变成“我能不能多待一会儿”。 4. 练习说一句真话。 不用一下子掏心掏肺。 可以从“我现在有点想躲，但不是你的问题”开始。 5. 找一个不会逼你、但也不会消失的人。 安全的陪伴，不是控制你，也不是纵容你。 是让你慢慢知道：靠近，不一定会受伤。 如果你是回避型，想改但不知道从哪开始。 可以来找我聊。 不评判你，也不逼你，先陪你把那层壳，慢慢看清。
