问题：遇事总陷入二选一的纠结，不是选A就是选B，造成大量选择内耗，该如何破解？ 一、主动寻找第三种可能性 当大脑认定只有两个选项时，刻意反问自己，是否还有折中、分步的方案。很多困境并不是非黑即白，只是思维惯性把道路简化成两条，主动拓展思路，就能跳出局限。 二、区分想要和需要，评估成本 列出选项，分清哪些是内心刚需，哪些只是额外期待。如果想要“全都要”，要客观评估时间、精力成本，不要忽略代价。人的资源有限，强行抓住一切，最后大概率每件事都做不好。 三、接纳选择的不完美 不存在毫无遗憾的选择，每一条道路都有得失。不用执着找到完美答案，只需要选出符合当下核心需求的选项。跳出二元对立，接纳中间状态，选择带来的焦虑会明显减轻。
