一个来访者说：“老师，我老公永远在忙。他忙工作、忙朋友、忙亲戚的事。谁找他帮忙他都去，谁约他他都答应。但轮到我的时候，他永远没空。我说周末一起带孩子出去玩，他说忙；我说我们好久没单独吃饭了，他说忙；我说家里有些事需要处理，他说忙。可他朋友一个电话，他马上就有空。他的忙，好像只针对我。” 用“忙”来回避关系责任，是一种隐性的拒绝。他不是真的没时间，他只是把时间给了别人。你的事情永远排在最后，因为在他的优先级里，你的需求是最容易被推后的。你不需要他每天陪你，你只需要他在你开口的时候，不总是用“忙”来回应。 当你发现他的忙只针对你的时候，那个“忙”就已经不是在描述状态，而是在表达选择。他选择了把时间给别人，然后告诉你他忙。你被放在一个“等他有空”的位置上，而那个有空的日子好像永远不会来。 第一，把“忙”翻译成“你现在不想做这件事”。 当他再次说“忙”的时候，你可以说：“你是真的没有时间，还是这件事在你的优先级里不够高？”让他面对自己选择背后的真实排序。 第二，把你的需求具体化，让他无法用“忙”来模糊处理。 不要只说“你多陪陪我”，而是说“这周六下午我需要你空出来，我们带孩子去公园”。具体的时间、具体的事、具体的人，他就没办法用“忙”来搪塞。 第三，观察他答应别人的事和答应你的事之间有没有区别。 如果别人找他他就有空，你找他他就忙，那你就清楚地看到了优先级。把这个事实摆出来，比反复追问他什么时候有空更有用。 第四，把你的时间也排上优先级。 他忙他的，你也忙你的。不要在家里等他忙完，用那些时间去做你自己的事。当他发现你不再等他的时候，他才会意识到他错过了什么。 第五，如果他的“忙”已经成为回避你的固定方式，告诉他你不再等了。 “你总是忙，我已经习惯了自己处理所有事。如果你继续这样，我会慢慢不再需要你参与我的生活。到那时候，你就不用再忙了，因为我已经不指望你了。”让他知道，他的忙正在把你推向一个不再需要他的位置。
