部分职场人习惯讨好同事和领导，害怕得罪人，别人的请求不管分内分外都全盘接受。明明工作已经超负荷，依旧不敢拒绝，经常牺牲自己的时间帮别人处理工作。最后自己任务堆积，身心疲惫，还得不到应有的认可，内心充满委屈。职场里一味讨好，换不来尊重，只会不断透支自己。 1. 分清分内工作和额外请求。本职工作尽力完成，不属于自己的任务，不必全部承接。面对不合理的求助，可以温和拒绝，不用过度愧疚。不用害怕拒绝会破坏人际关系，靠谱的同事不会因为合理拒绝就疏远你。 2. 学会清晰表达自身处境。当工作任务已经饱和，可以客观说明自己当下的工作安排，讲清现实情况，而不是一味硬扛。让他人了解你的工作负荷，避免别人无限度给你增加额外负担。 3. 把评价标准放回自己身上。不要靠满足别人的期待来证明自己的价值。不必追求所有人都对你满意，工作的价值，体现在自己的工作成果，不是一味迁就他人。 职场生存，懂得守住边界，才能够保护自己的精力，从容应对工作压力。
