结婚之后，生活被工作、家庭、孩子填满，以前的朋友慢慢不联系了，想约个人吃饭都翻不到合适的人。不是不想社交，而是没时间、没精力、没心情。但长期封闭在小家庭里，不仅孤独，还会让婚姻和生活都变得狭窄。 一、承认"婚后社交变少"是正常的，不必自责。有了家庭之后，精力本来就有限，不可能像单身时那样随叫随到。先接受这个现实，不要因此焦虑，而是想办法在有限精力里维护重要的关系。 二、维护几个"核心朋友"就够了。不需要几百个好友，三五个能说心里话的人就够。定期和他们联系：偶尔打个电话、发个消息、一年聚几次。深度关系比广泛社交更有价值。 三、一起拓展"夫妻共同社交圈"。不是抛弃自己的朋友，而是和伴侣一起认识新的人：参加朋友聚会、加入兴趣群、认识孩子同学的家长。两个人一起社交，既不冷落对方，又能拓宽生活。 四、给自己留一点"非婚姻社交"。结了婚不代表所有社交都要带着伴侣。偶尔单独和朋友出去吃个饭、聊聊天，保留属于自己的社交空间。这不是不顾家，而是让你在婚姻之外还有自己的世界。 婚后社交圈变小不可怕，可怕的是把自己活成一座孤岛。用心维护几个真正的朋友，生活才不会只剩柴米油盐。
