很多人分手后执着想要挽回，常常误以为是放不下那个人，其实根源是内心的不甘心。感情落幕之后，自我价值感很容易崩塌，会不断怀疑是不是自己不够好，才留不住这段关系。 我们下意识把复合当成一场自我考验：如果对方重新选择自己，就代表自己值得被爱。这份执念，会让人选择性遗忘过往的委屈与伤害，无视两个人之间无法调和的矛盾，一心只想靠着旧人的回头，拿到那份“值得被爱”的证明，在反复拉扯里不断消耗情绪。 想要走出这种内耗，可以试着从两方面调整。 第一，分清内心真实需求。静下心问问自己，想挽回的是这个人，还是只想借对方的认可填补内心的空缺。写下对方的缺点，也写下属于自己的闪光点，慢慢懂得，你的价值，不需要任何人来盖章确认。 第二，建立多元的自我认可。不要把伴侣的接纳当成衡量自我的唯一标准。从朋友、爱好、日常收获里寻找正向肯定。别人的爱意，只是一份馈赠，不是评判你珍贵与否的标尺。不必苦苦等待旧爱回头，你本身就值得被好好善待。
