很多人困在消耗自己的关系里，理智明明什么都明白，内心却总是舍不得，在坚持和放弃之间来回摇摆。旁人的道理听了一大堆，依旧很难走出来。 想要不被这样的情绪困住，首先不要强迫自己立刻做决断。不要一边痛苦，又不停责怪自己软弱，自我否定只会加重内耗。 其次分清现实和期待。把对方真实的行为，和你心里幻想出来的美好区分开，不要总拿过去的温暖，去掩盖当下带来的伤害。 允许自己难过，但不要反复回放回忆。可以允许悲伤存在，但不要整夜沉浸在过往的细节里无限回想，越回味越难以抽身。 还有很关键的一点，别把心事全部闷在心里。积压的不甘、委屈堵在心底，思绪就会不停打转。把心里积攒的感受完整梳理、诉说出来，情绪才会慢慢松解开。 释怀不是一瞬间的顿悟，是一点点和自己和解的过程。慢慢来，你不必逼自己马上痊愈。
