很多人对婚姻极度焦虑，源于不懂婚姻阶段性无感规律。相处久了，会周期性出现短暂冷淡、不想沟通、不想亲密、不想经营的无感阶段。没有第三者、没有矛盾、没有不爱，只是单纯进入情感倦怠低谷，却被误读为感情消亡、对方变心。 婚恋心理学表明，情感波动是婚姻常态。感情不会永远高涨甜蜜，和情绪一样有低谷、有平淡、有倦怠。很多婚姻本无大问题，只因一方过度恐慌、过度解读、过度拉扯，硬生生制造猜忌、争吵、隔阂，把短暂无感拖成长期冷淡。接纳感情波动，可落地三点方法： 1. 正确认知无感期。接纳婚姻有平淡、有倦怠、有低谷，不把阶段性状态当成终极结局。 2. 不恐慌、不拉扯。对方短暂冷淡时不纠缠、不质问、不脑补，减少过度焦虑带来的二次伤害。 3. 温和过渡低谷期。减少高期待、高强度互动，低压力陪伴、安静相守，平稳回暖感情状态。 婚姻有高有低才真实，接纳平淡、稳住心态，才能熬过倦怠、长久相守。
