好好建立边界感，才是最高级的自爱 很多内耗、委屈、疲惫，根源都是边界模糊。 我们常常习惯性妥协，过度共情别人，随意出让自己的时间、情绪，最后耗尽自己，还得不到理解。 人的边界分为六种：物理、性、物质、认知、情感、时间。 物理边界守护我们的个人空间；性边界守住身心的底线；物质边界，让我们有权支配自己的财物；认知边界代表可以勇敢表达自己的想法，不必被嘲讽否定；情感边界，允许自己的感受被看见，不必被迫改变情绪；时间边界，拒绝无底线消耗自己，不必为讨好别人透支生活。 分清两件事：什么在我的掌控之内，什么不在。 我的情绪、选择、言行，是我的课题；别人的评价、态度、喜好，是别人的课题。不必为他人的情绪负责，也不要强求所有人理解自己。 建立边界，不是冷漠疏远，而是学会温和坚定地拒绝。 不必尖锐争吵，可以直白说出感受：我不太习惯、我没有时间、这件事我不愿意。不用愧疚，守住边界，不随意入侵别人，也不让别人随意消耗自己。 往后，把一部分善意留给自己。敢于拒绝，守住底线，尊重内心感受。拥有清晰的边界，才能拥有松弛自在的人际关系，好好爱自己。
