不少夫妻，没有矛盾冲突，也没有第三者，日子安稳，两个人却只剩同住的关系。吃饭、休息各自安排，很少深度交流，看似平静，内心会觉得孤单。这就是婚姻进入平淡期，不是感情消失，只是日常琐事冲淡了亲密感，可以用几个小方法慢慢调整。 设立10分钟无手机交谈时间 每天留出一小段时间，放下手机，不聊家务、孩子、账单这类事务。只分享一件当天自己感受到的小事，不用长篇大论，单纯说说感受，重建情感交流。避免两个人沟通只剩下事务安排。 每周一次微型共同行动 不用长途旅行或者隆重约会。可以一起下楼散步、逛超市，或是共同煮一顿简单晚饭。重点不是事情本身，创造属于二人的共同体验，打破“各做各的”合租模式。 增加低压力肢体接触 不必是亲密的拥抱亲吻，擦肩而过拍一下肩膀，递东西时短暂触碰手臂。这类轻肢体接触，能够唤醒彼此之间亲近感，拉开人与人之间的心理距离。 主动表达微小正向反馈 平淡里最容易忽略赞美。看见对方的付出，简单说一句“辛苦啦”，或是肯定对方某个小举动。不要默认对方的付出理所应当，持续的正向反馈，能慢慢融化疏离感。 需要留意： 微小重启不是一下子找回热恋，亲密本来就不会一直浓烈。如果双方只有一方主动，另一方完全回避，很难产生变化，要尊重彼此的意愿。 平淡是婚姻常态，但两个人愿意一点点投入，就能从室友关系，慢慢找回伴侣的联结。
