很多夫妻都有一个错误的认知，觉得两个人经常吵架的话，感情就会不好，都会散的，后来就很多人就小心翼翼，不敢吵架，什么事都憋在心里，顺着别人到最后感情还是越来越不好，最后也是散了。 拖垮婚姻不是吵架而是日常中经常的指责与挑剔 心理学戈特曼经过几十年研究，总结出著名的5:1婚姻法则，婚姻想要长久稳定，要5句肯定的温暖话，才能抵消1句伤人的责备话。 吵架是情绪碰撞而已，但是责备，就是伤人心的，伤感情的，会慢慢消耗彼此的爱意。在生活中看着不怎么吵架的夫妻，但你可以看到他们互相挑剔，嫌弃对方赚钱少，不顾家，做不好家务等等长期负能量的说话，爱就慢慢会磨掉，最后彻底心寒了 所以毁掉婚姻的，不是矛盾，是一直盯着缺点，看不到对方付出的态度 分享普通人一听就懂、马上能用的婚姻相处方法 第一，夸具体，不空谈。 别总敷衍说“你真棒”，这种夸奖很虚，没有真心。可以说今天你主动接孩子、买菜，帮我减轻好多压力，辛苦你了。 实实在在的细节认可，才会让人心里温暖、愿意付出。 第二，遇事说事，不人身攻击。 做错一件事，只针对这件事沟通，不要否定整个人。比如忘记收衣服，别说“你怎么这么没用、什么事都做不好”，可以说衣服忘记收啦，下次记得就好。不贴标签、不贬低人品，就不会伤到感情根基。 第三，少指责，多包容理解。 每个人都有疲惫、粗心、做得不够好的时候。夫妻过日子，不是争对错、分输赢，而是互相体谅。对方累的时候多安慰，出错的时候多包容，少抱怨、少挖苦。 第四，控制负面情绪，拒绝冷暴力。 很多人被指责后，不会吵架，只会沉默冷战。看似安静，其实最伤感情。 心里不舒服可以好好沟通，不要关闭沟通、刻意疏远，冷暴力比吵架更致命。 第四控制好自己的负面情绪，不用冷暴力。结婚多年的夫妻，老婆老是爱挑剔老公的毛病。老公晚一点回来就说老公心里没这个家。忘记倒个垃圾，就说他懒散。老公开始还解释。顺着她，但是这样子的次数多了，他干脆沉默了，不说话了，回家就玩自己手机，两个人生活在一个屋子下，却像陌生人一样。 后来女人不会经常说否定，指责的话，开始改变自己，老公下班晚回来，她会说体谅的话，行为上累了让他歇下。老公做家务，她会肯定他做的事，就算对方有点做的不好，也只是提醒一下，不会指责。 就这样家里温暖的话语越来越多，负面抱怨越来越少。老公变得主动顾家，两个人再也不会冷战，感情越来越甜蜜 婚姻经营很简单，看优点多一点，责备少一点。没有天生完美的伴侣，只是愿意互相包容珍惜的两个人。只要我们多肯定，少指责，守住5：1温暖的比例，日子也过得安稳幸福
