很多人在感情和人际关系当中，都会陷入一个怪圈：越是看重一段关系，就越是患得患失。时时刻刻留意对方的态度，反复揣摩对方的言行，害怕自己做得不够好，担心关系会走向疏离。越是紧紧攥住，内心就越焦虑，反而更容易把关系推远。
我们总以为，足够的在意就能够牢牢留住一段关系。可过度的在意，会变成过度的捆绑。你把全部的心神放在对方身上，不断放大对方的一举一动，一点点变化就牵动你的喜怒哀乐。过度的投入，会让你失去自我，也会给对方带来无形的压力。
情绪ABC理论告诉我们，困扰你的不是关系本身，而是你内心“害怕失去”的执念。你越害怕失去，就越容易变得敏感多疑，做出很多消耗彼此的行为。一段健康的联结，不是靠紧抓不放维系，而是松弛的双向奔赴。
跳出这种焦虑内耗，可以做好三件事：
第一，降低对关系的执念。明白任何关系都有变数，接受离别与变化是人生常态，不必把全部的安全感寄托在另一个人身上。
第二，保留属于自己的生活。不要把全部精力倾注在他人身上，拥有自己的爱好、社交与成长节奏，保持独立的自我。
第三，学会松弛地相处。不用时刻紧绷神经，不必反复揣测对方心思，顺其自然的相处，反而更利于关系长久。
好的关系，不是用力抓牢，而是从容相伴。放下过度的执念，才不会被得失困住内心为什么你越在意，越容易失去
很多人在感情和人际关系当中，都会陷入一个怪圈：越是看重一段关系，就越是患得患失。时时刻刻留意对方的态度，反复揣摩对方的言行，害怕自己做得不够好，担心关系会走向疏离。越是紧紧攥住，内心就越焦虑，反而更容易把关系推远。
我们总以为，足够的在意就能够牢牢留住一段关系。可过度的在意，会变成过度的捆绑。你把全部的心神放在对方身上，不断放大对方的一举一动，一点点变化就牵动你的喜怒哀乐。过度的投入，会让你失去自我，也会给对方带来无形的压力。
情绪ABC理论告诉我们，困扰你的不是关系本身，而是你内心“害怕失去”的执念。你越害怕失去，就越容易变得敏感多疑，做出很多消耗彼此的行为。一段健康的联结，不是靠紧抓不放维系，而是松弛的双向奔赴。
跳出这种焦虑内耗，可以做好三件事：
第一，降低对关系的执念。明白任何关系都有变数，接受离别与变化是人生常态，不必把全部的安全感寄托在另一个人身上。
第二，保留属于自己的生活。不要把全部精力倾注在他人身上，拥有自己的爱好、社交与成长节奏，保持独立的自我。
第三，学会松弛地相处。不用时刻紧绷神经，不必反复揣测对方心思，顺其自然的相处，反而更利于关系长久。
好的关系，不是用力抓牢，而是从容相伴。放下过度的执念，才不会被得失困住内心
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