很多婚姻过得越来越憋屈，源于自我美化回忆偏差。人会不自觉美化自己的单身生活、恋爱过往、甚至别人的婚姻。拿着滤镜里的完美状态，对标当下真实、琐碎、有瑕疵的婚姻，越对比越失望，越复盘越觉得当下日子糟糕，内心长期充满遗憾与不甘。 婚恋心理学称之为替代性满足幻想。人永远会美化未选择的路、已逝去的时光。这种心理偏差，会让人无限放大婚姻的一地鸡毛，彻底忽略当下的安稳、陪伴与幸福。长期活在虚假幻想里，会持续否定伴侣、否定当下生活，陷入持续性婚姻不满，不断内耗、自我煎熬。走出幻想内耗，可落地三点方法： 1. 杜绝虚幻对比。停止用滤镜回忆、别人的生活对标自己的婚姻，拒绝无意义的想象内耗。 2. 客观看见当下幸福。正视现有婚姻的安稳、陪伴与包容，看见平淡日子里实实在在的温暖。 3. 专注当下改造生活。不沉溺虚幻美好，用心经营现有感情，用行动提升当下婚姻幸福感。 真正的婚姻幸福，从不靠幻想堆砌，珍惜当下，才是最好的归宿。
