生活当中很多人的疲惫，并非身体劳累，而是精神不断自我拉扯。做完选择之后，又不停怀疑自己；总在设想，如果当初做另外一个决定，现在会不会过得更好；面对已经发生的不如意，不断懊悔自责，反复在脑海复盘过往。
事情早已尘埃落定，但思绪始终停留在过去。既无法改写已经发生的结果，又没办法安心活在当下。一点点遗憾，就不断放大自我否定。很多时候压垮人的，不是现实困境，而是源源不断的内心纠结。
情绪ABC理论提到，真正折磨你的，并不是事件本身，而是你对这件事的看法。已经发生的事实无法更改，反复纠结，相当于一遍遍重温遗憾，持续消耗当下的心力。
走出选择带来的内耗，可以做好三点：
第一，接纳选择皆有遗憾。人生没有完美选项，无论怎么选都会存有缺憾，不必苛责当初不够完美的自己。
第二，停止无限反刍回想。觉察到自己开始懊悔过往，主动把思绪拉回眼前，不任由思绪沉浸回忆。
第三，把重心转向当下。过去无法修改，但当下的行动，可以慢慢改善现状。不必困在从前，专注眼前生活。
人要学会和自己的选择和解。放下对完美的执念，不再用过去惩罚现在，内心才能获得安宁。你是否陷入到了，反复纠结已经做错的选择中
生活当中很多人的疲惫，并非身体劳累，而是精神不断自我拉扯。做完选择之后，又不停怀疑自己；总在设想，如果当初做另外一个决定，现在会不会过得更好；面对已经发生的不如意，不断懊悔自责，反复在脑海复盘过往。
事情早已尘埃落定，但思绪始终停留在过去。既无法改写已经发生的结果，又没办法安心活在当下。一点点遗憾，就不断放大自我否定。很多时候压垮人的，不是现实困境，而是源源不断的内心纠结。
情绪ABC理论提到，真正折磨你的，并不是事件本身，而是你对这件事的看法。已经发生的事实无法更改，反复纠结，相当于一遍遍重温遗憾，持续消耗当下的心力。
走出选择带来的内耗，可以做好三点：
第一，接纳选择皆有遗憾。人生没有完美选项，无论怎么选都会存有缺憾，不必苛责当初不够完美的自己。
第二，停止无限反刍回想。觉察到自己开始懊悔过往，主动把思绪拉回眼前，不任由思绪沉浸回忆。
第三，把重心转向当下。过去无法修改，但当下的行动，可以慢慢改善现状。不必困在从前，专注眼前生活。
人要学会和自己的选择和解。放下对完美的执念，不再用过去惩罚现在，内心才能获得安宁。
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