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解锁原生创伤，重建全新的人生模式

脱离原生家庭的生活环境，并不等于过往的伤痛就会自动消散。不少人在恋爱、社交里，会不断重演相似的苦楚，这并不是运气差，而是童年形成的思维习惯，会在无意识间复刻旧有的痛苦，想要挣脱这种循环，就得从认知上做出调整。很多时候，刺痛我们的并不是眼前发生的事，而是被现实触发的童年旧伤。别人一句平常的评价，或是一次正常的疏远，就会勾起儿时被否定、被抛弃的记忆。改变的首要一步，就是分清眼前的现实和过往的创伤，不要把童年积压的伤痛，投射到当下的人际关系里。 受过原生家庭伤害的人，很容易生出改造他人的执念。潜意识里想要去感化、改变冷漠强势的伴侣，试图弥补当年无力改变父母的遗憾。可这份期待只会不断消耗自身，反复品尝失望与委屈，终究很难如愿。创伤还容易让人陷入两种极端：要么一味讨好妥协，无底线迁就别人；要么封闭内心，遇事就逃避疏离。想要跳出困局，就要建立稳定清晰的人际边界，既不卑微依附他人，也不刻意隔绝关系，用平等理性的状态与人往来。 另外还要戒掉习惯性自我归罪。长期被打压的人，碰到矛盾总习惯第一时间归咎自己。要学会客观看待矛盾，关系出现问题，并不全部都是你的过错。你的自身价值，也不必靠旁人的肯定来证明。原生家庭带来的烙印不会一朝消散，唯有觉察内心的旧模式，慢慢调整认知，才能慢慢走出痛苦的轮回。
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昭颐

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